Новости

Как правильно выбрать подушку.

01 июля 2019

Омолаживающий ночной сон может находиться прямо под вашей головой или вашим ухом, в зависимости от вашего предпочтительного положения для сна. Выбор подушки, которая соответствует тому, как вы спите, может значительно улучшить качество вашего сна, особенно если у вас есть особые условия, такие как боль в спине

Перед тем, как начать свой выбор подушки, определите свой тип сна. Мы часто меняем положение, когда спим, поэтому начните с вопроса, в каком положении вы обычно находитесь, когда просыпаетесь?

Если вы спите на боку (как и подавляющее большинство людей), ищите подушку, которая будет удобно поддерживать голову, шею и ухо, а также ваше плечо. Вы также можете рассмотреть возможность размещения подушки между коленями или бедрами, чтобы помочь сохранить выравнивание позвоночника во время сна.

Людям, которые спят на спине, могут быть полезны более тонкие подушки, которые помогают снизить нагрузку на шею. Вероятно, нужна самая тонкая подушка из всех, чтобы держать позвоночник как можно более прямым и минимизировать нагрузку на поясницу.

Если вы страдаете от боли в шее или верхней части спины, ищите подушку, которая поможет позвоночнику сохранить свое естественное нейтральное положение. Некоторые из этих подушек могут иметь углубление в середине подушки, которая удерживает голову, в то время как более толстые края заполняют углубление между основанием черепа и верхней частью спины, снимая давление с шеи.

Наполнитель подушки особенно важен для людей, страдающих аллергией. Заполнения варьируются от естественного выбора, как перья, синтетики, как вискоза, пена и даже латекс. Ищите те, которые гипоаллергенны, чтобы уменьшить вероятность любого раздражения.